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据统计，超过85%的阴道分娩产妇会发生不同程度的会阴裂伤，其中89%为轻度会阴裂伤，11%为重度会阴裂伤，严重的会阴裂伤会增加产后出血，导致盆底肌功能障碍、疼痛、生活质量差及大便失禁等，给产妇造成巨大影响。

会阴是我们人体连接产道和肛门处的软组织皮肤，是宝宝从产道出来，来到这个世界上的最后一道门。

当宝宝的头压迫着会阴，会给这个区域造成一定的压力，若宝宝过大，或者妈妈用力不当，或者妈妈会阴部皮肤本身缺乏弹性时，这个区域就很容易撕裂。

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什么是会阴按摩？

顾名思义，就是对会阴部进行按摩。通过对孕妈妈的会阴部皮肤肌肉组织的按压、拉伸来增强皮肤、肌肉的弹性，从而减少生产时导致的会阴部的损伤。

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会阴按摩的优点

01、减轻会阴疼痛

分娩过程中，在胎儿的头着冠时，孕妈妈的会阴会有火一样的灼烧感。通过加强对会阴部肌肉的按摩，可有效减轻分娩时的疼痛。

产后随访数据显示，进行了会阴按摩的妈妈，在产后前三个月发生会阴疼痛的比例降低了约30%。

02 、减少裂伤

有研究表明，会阴按摩对于初产妇而言，可降低撕裂伤口需要缝合的几率达9%；对经产妇而言，也有显著的降低。

03、 减少裂伤

通过会阴按摩，可降低初产妇侧切的几率达16%，对经产妇同样有显著作用。

04、 减少内检痛

会阴按摩可帮助孕妈提高阴道适应性，软化阴道黏膜，让阴道得到放松从而适应内检，减少疼痛等不适感。

05 、做好分娩心理适应

孕后期的会阴按摩可帮助孕妈妈进行压力和拉伸感觉练习，让她们做好感受压力和被拉伸的心理准备，让分娩过程更顺利、舒适。

06 、促进产后盆底康复

会阴按摩可降低软产道损伤几率，有利于改善盆底血液循环，促进产后盆底康复。

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会阴按摩适应人群

孕妈妈在孕晚期，身体会分泌一种可增加会阴柔韧度的激素，一般建议有顺产意向的孕妈妈（无妊娠期高血压、胎位不正、前置胎盘等明确剖宫产医学指征），在怀孕36周以后开始进行会阴按摩，每周按摩2～3次，按摩15～20分钟/次，持续3周以上。

1.初产妇建议常规进行会阴按摩。

2.经产妇即便第一胎有会阴侧切，也建议进行。因为会阴按摩可以增加会阴瘢痕部位弹性和韧性，有效预防会阴撕裂伤。

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会阴按摩怎么做？

做之前请认真咨询你的医生并查找相关的学习资料，会阴按摩如果过于用力会对会阴造成伤害。

自己做的流程

1、按摩前请务必修剪指甲，因为阴道内部和会阴周围的组织非常敏感。

2、使用香皂或洗手液仔细清洗双手，手上可能会有很多致病菌，仔细洗手可以避免阴道组织被感染。

3、找到一个舒服的姿势，最适合会阴按摩的地方是你的床上，将枕头放在深厚用力支撑你的身体，弯曲膝盖，在按摩过程中请务必放松。

4、使用润滑剂，用水溶性润滑

5、将双手拇指深入阴道内约2.5cm处，其他手指放于臀部，向下压肛门和阴道壁两侧，将拇指保持在此处约1分钟左右，期间会感到轻微的灼热感或伸展的感觉。

6、注意：在此过程中请保持均匀的呼吸，并放松全身肌肉。

7、按摩后，应及时淋浴清洗润滑剂。

请他人做按摩流程

施行按摩的人应该是你亲密的伴侣或信任的临床医生，以保证按摩过程中你可以有效放松。

1、让你的伴侣做好按摩准备，在实施会阴按摩前必须修剪指甲，认真洗手，如果需要也可以在按摩过程中佩戴乳胶手套。

2、首先用双手拇指轻轻地按摩外阴区域，往返按摩1-2分钟左右，帮助伴侣进行放松和舒缓。

3、插入食指，您的伴侣应使用食指而不是拇指进行按摩，一旦进入内部，“U”型侧向运动与向下的压力一起使用，这个动作持续约2-3分钟。

4、重复以上动作，整个按摩应持续10分钟左右。

5、按摩后及时洗澡，将润滑剂清洗干净。

（供稿：大竹县人民医院产科/王善容 图片来自网络）

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