顺产怕裂?这个妙招可以让顺产更顺|会阴按摩|私下黑怎么能迅速变粉|松弛怎么变紧致

顺产怕裂?这个妙招可以让顺产更顺|会阴按摩|私下黑怎么能迅速变粉|松弛怎么变紧致

十月怀胎,一朝分娩,当下,越来越多的孕妈妈想要顺产,但每当提到顺产分娩,总是让人想到“十级分娩痛”的“恐怖”画面。无侧切、无撕裂、顺产快,是每个孕妈妈的憧憬与渴望,轮到自己时却发现,想成为这样的“天选孕妈”属实不易!

没关系,即使没得到这份幸运,我们也有“妙计”!快来试试顺产专属的“神助攻”——会阴按摩,不仅能缩短产程,还能减轻分娩疼痛,为顺产助力。

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什么是会阴按摩?

会阴按摩指对会阴部进行的按摩,主要通过对会阴部皮肤与肌肉组织的按压、拉伸,增强盆底肌肉弹性和韧性,松解盆底筋膜,从而减少分娩时会阴部的损伤。

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会阴按摩有什么好处?

准妈妈由于腹压增大,骨盆和盆底筋膜受到压迫,加上孕晚期性生活减少,盆底肌长期处于挛缩高张状态,需要得到放松缓解,进行会阴按摩就是很好的选择,它有以下好处:

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协助入盆

松解盆底筋膜,增加盆底肌肉弹性和韧性,帮助胎儿更好地衔接入盆。

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减少会阴损伤

会阴按摩可以提高会阴延展性,维持会阴完整。据文献记载,对初产妇而言,顺产会阴完整率约为10%(侧切15%,撕裂75%),会阴按摩后,完整率(无侧切、无撕裂)可以达到40%。

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缩短产程

大多数初产妇从宫口开全到胎儿娩出,大概需要2-3小时,会阴按摩后,第二产程可以明显缩短。

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减少疼痛

会阴按摩可提高阴道适应性,软化阴道粘膜,让阴道得到放松而适应内检,减少疼痛等不适感,还可以降低产后会阴疼痛感,缩短疼痛时间。

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促进产后盆底康复

降低软产道损伤,改善盆底血液循环,促进产后盆底康复,更快恢复盆底功能。

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增加自然分娩信心

会阴按摩可以帮助孕妈妈练习凯格尔运动,排除产道异常,感受产道压力和拉伸的感觉,提升产道在产时的扩张和耐受能力,增加妈妈自然分娩的信心。

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会阴按摩适合哪些孕妈?

孕周≥35周以后;

有强烈顺产意愿的妈妈;

无妊娠期高血压、胎位不正、前置胎盘等明确剖宫产医学指征;

无阴道炎症、骨盆外测量正常,且胎位正常;

能够配合的孕妈。

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会阴按摩怎么操作?

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会阴按摩由资深助产士、产科医生进行,选用隐蔽安静环境,播放舒缓音乐;

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取适量润滑油,可选择VE油、植物油(如橄榄油)等,不宜使用身体润肤乳、矿物油、凡士林等;

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将润滑油涂抹于阴道口及会阴体,将手指(1-2指)伸入阴道内,用指腹分别向会阴体及阴道两侧后方进行持续加压按摩,各个方向分别按压2-3分钟;

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每次按摩10-20分钟,每周按摩2-3次,至少持续3周以上。

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孕妈如何找到我们?

对会阴按摩有需求的妈妈们,可以到医院等相关机构找专业人员进行评估后再进行按摩。

河南省妇幼保健院助产士门诊

个性化定制

在环境舒适、温馨的诊室中,经验丰富的高级实践助产士会结合各位孕妈的实际情况和个性化需求,制定孕晚期会阴按摩实施计划。

现场操作

助产士会为孕妈妈提供现场按摩及教学指导,并针对问题进行沟通和讲解。

坐诊时间

周一至周五全天、周六上午

均有助产专家坐诊

就诊地点

门诊楼五楼产科门诊

2诊室助产士门诊

挂号流程

想缩短产程的时间

让宝宝快速地通过产道

滑人生中第一次滑梯

欢迎各位准妈妈来找我们呦!

参考文献:

[1]Magoga G, Saccone G, Al-Kouatly HB, et al. Warm perineal compresses during the second stage of labor for reducing perineal trauma: A meta-analysis. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2019;240:93-98.

[2]马帅,温慧,李玉培,等.产科肛门括约肌损伤危险因素及预防措施研究进展[J].护理学报,2022,29(20):26-31.

[3]Abdelhakim AM, Eldesouky E, Elmagd IA, et al. Antenatal perineal massage benefits in reducing perineal trauma and postpartum morbidities: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Int Urogynecol J. 2020;31(9):1735-1745.

[4]吴浪涛,邹海燕.孕晚期会阴按摩在自然分娩中的临床应用效果[J].中外医学研究,2023,21(28):88-91.

[5] 黄嘉莉,言齐,沈淑文,游文慧,黄立欣.孕期会阴按摩联合凯格尔运动对初产妇分娩结局的影响[J].中国实用医药,2020,15(21):35-37.

图:产科门诊 陈冬笋 付鸣晨

编辑:刘睿博

责编:张利民

审核:华小亚

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Author: test

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