顺产“侧切”很担心? “会阴按摩”来神助|会阴按摩|女性私护保养怎么做呢|女性按摩哪里可以提高雌激素

@各位孕妈妈

担心能不能顺产？会不会侧切？怎么样减少严重撕裂的可能？

会阴裂伤的影响

研究表明，40%的女性反映产后的前2周感到疼痛，20%的女性在产后第8周仍然感觉疼痛，7%-9%的女性反映产后三个月撕裂的伤口仍会疼痛。而且这种不适感可能会让产妇没法好好地去照顾宝宝，影响其进入妈妈的角色。

什么是会阴按摩

会阴按摩是一种温和的、手动拉伸盆底肌肉的预防性操作技术，能够为胎儿经阴道顺利娩出做好准备。

会阴按摩的好处01通过会阴按摩可以促进会阴部血液循环、增加会阴部肌肉的弹性和力量，从而有助于减轻分娩时的疼痛、不适、裂伤风险。此外，还可以减少严重会阴裂伤的发生，以及由此带来的产后会阴持续性疼痛、母乳喂养率降低、性交痛、大小便失禁等近远期并发症。02会阴按摩可以提高会阴部肌肉的柔韧性和弹性，松弛产道，使分娩时产道更好地扩张，阻力减少，可缩短产程，促进自然分娩。03

分娩时，在胎儿的头着冠时，我们的会阴会有火一样的灼烧感。通过加强会阴部肌肉的按摩，可以减少妈妈的疼痛。

孕后期的会阴按摩可以帮助妈妈练习，感受压力和拉伸的感觉，让妈妈更适应地去做好感受压力和被拉伸的心理准备，在胎儿娩出时更放松。

研究显示，有效会阴按摩可帮助初产妈妈减少16%的会阴侧切率，减少9%的会阴侧缝针率。

为经产妈妈减轻产后3个月的会阴疼痛。

什么情况可以进行会阴按摩？

①孕期达到35周

②有顺产意愿的孕妈、会阴有裂伤以及疤痕经产妈妈

③无禁忌症（助产士门诊评估）

④胎位正常

如何进行会阴按摩？

会阴按摩可以由助产士、产科医生，或由孕妇本人、丈夫或值得孕妇信赖的人进行。

如何自行会阴按摩？01按摩前，修剪指甲，用肥皂洗净双手并做好外阴清洁。02孕妇可采取仰卧或半卧位（可垫枕头或靠垫）。03取适量润滑剂，如天然无害的茶树油或橄榄油，涂抹于阴道口及会阴体，将手指（1-2指）伸入阴道内，用指腹分别向会阴体方向、阴道两侧后方进行持续加压按摩。04各个方向分别按压2-3分钟，每次会阴按摩约5-10分钟左右。预约助产士进行会阴按摩