什么是会阴按摩?
顾名思义,会阴按摩就是对会阴部进行按摩。通过对会阴部皮肤肌肉组织的按压、拉伸来增强皮肤、肌肉的弹性,从而减少会阴部的损伤。妈妈在怀孕35周以后,身体会分泌一种激素增加会阴的柔韧度,一般建议妈妈在怀孕35周以后开始进行这个按摩,每周至少一次,每次10分钟左右。会阴按摩的作用?
01减少发生撕裂伤、侧切率、疼痛感
有研究证明,孕后期每周做两次会阴按摩的妈妈能有效预防生产撕裂伤,降低侧切率,能查到的相关数据是能降低9%会阴撕裂伤的机会,另外也会减少15%会阴切开的机会,整体可以减少32%的产痛程度。尤其是对第一次生宝宝的妈妈来说非常有效。
02增进夫妻感情
让“队友”给按摩也算是孕期的小福利了,嘿嘿嘿。
03提前内检演习,帮妈妈做好分娩的心理适应
可以帮助妈妈提前演习一下内检,适应会阴部位被按压和拉伸的感觉,实际上战场的时候,减少紧张和恐惧,人放松状态下,生产也会更加顺畅。
会阴按摩怎么做?
本图谱和文字来源:wikiHow
保持呼吸平稳,身体放松,闭上眼,想象放松你的臀部、腹部、大腿、肩膀和面部。当进入这种放松的感觉后,试着放松会阴周围的肌肉,就像放松身体其他部位一样。无论是在会阴肌肉收缩期间还是在放松期间,这种放松的体验都是有益的,对阴道分娩至关重要。
再次强调,孕妇通常不太乐于去做这些训练。注意按摩不要用力过大,不要按压尿道口方向,以免损伤尿道,初产妇效果会更好,一般不会出现规律而强烈的宫缩,破膜,感染等不良反应。一旦出现不适,立即停止操作,并及时来医院就诊。孕妈妈们要做起来并坚持下去哦!希望孕妈妈们都能顺产无侧切无撕裂!
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